5 Melhores Aplicativos Para Treino com iPhone

Publicado em 3 de maio de 2023 - 14:17 por Paulo Alexandre.

5 Melhores Aplicativos Para Treino com iPhone

Treino com iPhone? Baixe os 5 melhores apps!

Que tal turbinar os seus exercícios físicos e treinos com os melhores aplicativos para treino com iPhone? Ter mais saúde e definição corporal é o objetivo de milhares de pessoas ao redor do mundo – e pode ser também o seu objetivo. E não basta fazer reeducação alimentar e exercícios desconexos. Use a tecnologia em favor dos seus resultados. Selecionamos 5 dos melhores aplicativos para turbinar a sua prática de exercícios. Confira!

➡️ Veja também: Como compartilhar trechos de livros no iPhone

Para quem preparamos este material

Preparamos este material para ajudar pessoas que utilizam ou querem utilizar o iPhone no treino. Aqui recomendamos 5 aplicativos que podem te ajudar na sua empreitada.

Veja até o final, com certeza vai ser muito útil para você : )

1. Nike Training Club

Este é um dos apps para iPhone mais populares para quem treina e faz exercícios.

Para se ter uma ideia, são mais de 160 treinos disponíveis gratuitamente, sendo possível definir o que você precisa: se são os exercícios de força ou de resistência, por exemplo.

Você pode ainda optar por modalidades. A intensidade dos exercícios variam de 15 a 45 minutos. Você pode escolher ainda treinos por níveis de dificuldade: iniciante, intermediário e avançado.

O diferencial deste app é que você pode usá-lo tanto na sua casa quanto na academia, com ou sem equipamentos. Muitos famosos estão envolvidos no projeto e dão dicas de exercícios. Veja aqui mais sobre o aplicativo para treino com iPhone e baixe-o agora mesmo.

➡️ Clique aqui para baixar o Nike Training Club

2. Runtastic

Este é um dos apps para treino com iPhone mais populares do mundo. Na verdade, é mais uma série de programas que podem ser utilizados em diferentes modalidades esportivas.

O Runtastic nasceu como um monitorador de corrida – e continua sendo um dos melhores para quem quer correr e caminhas – mas que evoluiu e traz uma lista de exercícios específicos, como flexões, abdominais e agachamentos, que podem ser realizados em qualquer lugar.

Possui rotas para corridas e caminhadas, registro de exercícios, possibilidade de compartilhamento, integração de música e muito mais.

➡️ Clique aqui para baixar o Runtastic

3. Endomondo

Se você ainda não conhece o Endomondo, precisa baixa-lo hoje mesmo. Trata-se de um dos melhores apps fitness. É perfeito para compartilhar seus treinos, sendo possível até mesmo gravar vídeos para seus amigos (e vice-versa). Há recursos gratuitos e pagos. Você pode ainda criar um plano de treinamento pessoal, realizar a análise da frequência cardíaca e se conectar com o Apple Health.

➡️ Clique aqui para baixar o Endomondo

4. Desafio 30 dias

O seu objetivo é emagrecer? É ter mais definição corporal? Que tal fazer isso em apenas 30 dias e ter resultados? O app Desafio 30 dias para condicionamento físico é perfeito para quem quer treinar sozinho. O recurso aumenta passo a passo a intensidade dos exercícios, para que você possa facilmente manter um treino diário. O aplicativo é dividido por partes, por exemplo, abdominal, corpo inteiro e bumbum, com treinos divididos por níveis de condicionamento. Dá para sincronizar com o Apple Health.

➡️ Clique aqui para baixar o Desafio 30 Dias

5. Abdominal & Núcleo Trainer

Este app é perfeito para quem deseja ter um abdômen definido. Isso porque todos os exercícios são para a região do core e costas. Oferece ainda treinos personalizados por categorias, como força, circulação, yoga e alongamento para o corpo todo. Tem versão paga e gratuita.

➡️ Clique aqui para baixar o ANT

Considerações Finais

Ao longo deste artigo, vimos os cinco melhores aplicativos de treino para iPhone disponíveis na App Store. Cada um desses aplicativos oferece recursos exclusivos para ajudar os usuários a atingir seus objetivos de fitness e saúde, desde rotinas personalizadas até monitoramento de progresso.

Embora esses aplicativos possam ser úteis para aprimorar seu treino, é importante lembrar que o comprometimento pessoal é essencial para alcançar resultados significativos. É necessário estabelecer metas realistas, seguir um programa de treinamento consistente e manter uma dieta saudável.

Outra consideração importante é que esses aplicativos podem não ser adequados para todos. Antes de começar qualquer programa de treinamento, é recomendável consultar um médico ou profissional de saúde qualificado para avaliar sua aptidão física e determinar o programa mais adequado para você.

Por fim, é importante lembrar que o uso desses aplicativos deve ser complementar a um estilo de vida saudável e ativo. É preciso dedicar tempo e esforço para alcançar resultados duradouros e manter uma rotina consistente de exercícios e alimentação saudável.

Gostou dos iPhone Apps para turbinar o seu treino? Deixe um comentário a seguir e compartilhe estas novidades em suas redes sociais!

5 Dicas Para Liberar Espaço no iCloud e Ainda Ficar no Plano Grátis

Publicado em 2 de novembro de 2021 - 12:10 por Paulo Alexandre.

Você anda lutando para não deixar sua conta do iCloud encher de dados? Não pague por um upgrade ainda! Experimente estas dicas e aprenda como gerenciar seu armazenamento gratuito do iCloud.

Um dos principais pontos positivos do ecossistema Apple é a forte integração entre seus dispositivos, softwares e serviços on-line. Por exemplo, o iCloud oferece uma maneira mais fácil de fazer backup e conectar seus dispositivos Apple entre si.

Infelizmente, na sua versão gratuita, o iCloud oferece míseros 5 GB de armazenamento. Portanto, é fácil ver por que a maioria das pessoas fica sem espaço no iCloud rapidamente. Se você estiver enfrentando esse problema, mostraremos como liberar algum espaço no iCloud.

Quanto custa o armazenamento do iCloud?

O armazenamento do iCloud não é muito caro. Desta forma, se você deseja atualizar para um plano maior, em vez de excluir dados para liberar seu armazenamento existente, aqui estão suas opções:

R$ 3,40 por mês para 50 GB
R$ 10,90 por mês para 200 GB
R$ 34,90 por mês por 2 TB

Como Liberar Espaço no iCloud

Se você ficou sem armazenamento do iCloud e gostaria de liberar algum espaço, primeiro verifique o que está consumindo seu armazenamento do iCloud.

Em um iPhone, vá para Configurações > [Seu Nome] > iCloud > Gerenciar Armazenamento.

Se você estiver utilizando um Mac, abra o menu Apple e vá para Preferências do Sistema > ID Apple > iCloud, depois clique em Gerenciar.

Isso lhe dirá o que está usando o espaço na sua conta do iCloud. Para a maioria das pessoas, é provável que sejam fotos, mensagens, backups do iCloud, iCloud Drive e aplicativos. Mostraremos como liberar espaço de cada um deles abaixo.

1. Exclua backups indesejados do seu iCloud

Já possuiu vários dispositivos iOS ao longo dos anos? Se sim as chances de que cada um desses dispositivos tenha seu próprio backup armazenado em sua conta do iCloud são muito altas.

Você pode excluir backups de dispositivos antigos que não usa mais. Para fazer isso, siga estes passos:

No seu iPhone, vá para Configurações > [Seu Nome] > iCloud > Gerenciar Armazenamento > Backups.
Agora você verá quais dispositivos foram copiados. Toque em qualquer nome de dispositivo e toque em Excluir Backup > Desativar e Excluir. Isso removerá esse backup do iCloud.
Você também pode tocar no backup dos dispositivos que ainda está usando e impedir que certos aplicativos salvem seus dados na sua conta do iCloud. No nosso caso, um aplicativo que raramente usamos estava tentando adicionar 600MB de dados ao nosso backup do iCloud. Para parar isso, toque no nome do dispositivo e escolha Mostrar Todos os Aplicativos. Agora você pode desativar manualmente os backups de aplicativos específicos e tocar em Desativar e Excluir. Isso removerá os dados do aplicativo para esses aplicativos do seu próximo backup do iCloud.

Quando estiver usando um Mac, abra o menu Apple e vá para Preferências do Sistema > ID Apple > iCloud. Clique em Gerenciar e selecione Backups. Agora você pode escolher quais backups excluir.

👉 Veja também: Como Filmar em 4K com o iPhone

2. Diminua sua fototeca

Este passo não é fácil. Para a maioria de nós, a biblioteca de fotos do iPhone tem algumas de nossas memórias mais preciosas, ou seja excluir fotos dói demais. Mas como sua missão é liberar espaço de armazenamento no iCloud, mostraremos o que você precisa fazer independentemente.

Primeiro, você deve revisar as configurações da câmera no seu dispositivo para ter certeza de que não está usando mais espaço do que o necessário no iCloud. Isso envolve decidir se você pode mudar para vídeos 720p ou 1080p em vez de 4K, entre outras coisas.

Vamos começar:

No seu dispositivo iOS ou iPadOS, vá para Ajustes > Câmera > Formatos. Para economizar espaço, escolha Alta Eficiência. Observe que isso salvará suas fotos e vídeos nos formatos HEIF e HEVC, respectivamente, e estes não são tão amplamente suportados quanto JPG e MP4. Se tiver dificuldades, você pode aprender como converter as fotos para JPG vendo este material
Agora volte para as configurações da Câmera e toque em Gravar Vídeo. O ideal é que você selecione a menor taxa de quadros e resolução. Você não receberá os vídeos mais suaves ou da mais alta qualidade dessa maneira, mas alguns sacrifícios precisam ser feitos para economizar espaço. Na mesma página, role para baixo e ative o FPS Automático em Luz Baixa para reduzir o tamanho do arquivo para vídeos com pouca luz.
Volte para as configurações da câmera e selecione Gravar câmera lenta e, em seguida, selecione a opção de menor qualidade.
O último passo também não é fácil de recomendar, mas economizará algum espaço. Você pode desativar o Live Photos acessando Configurações > Câmera > Preservar Configurações. Aqui você pode desativar o Live Photo. Da próxima vez que você ativar o aplicativo Câmera, toque no ícone de círculo amarelo no canto superior direito. Se este ícone estiver cinza, as Live Photos serão desativadas. Isso impedirá que seu dispositivo grave alguns segundos de vídeo a cada foto que você capturar.

3. Hora da Limpeza!

Agora que você reduziu a quantidade de espaço que as fotos ocuparão daqui para frente, é hora de começar a limpar itens indesejados da sua biblioteca de fotos. Veja como:

Vamos atacar o maior problema primeiro—os vídeos. Abra o aplicativo Fotos e toque em Álbuns > Vídeos. Agora você pode tocar em Selecionar no canto superior direito e limpar todos os vídeos que não precisa.
Da mesma forma, você pode visitar álbuns para os seguintes itens: Câmera Lenta, Selfies, Panoramas, Time-lapse, Capturas de Tela e Gravações de Tela. Excluir conteúdos que você não vai mais utilizar liberará muito espaço rapidamente.
Finalmente, você pode querer passar pela sua biblioteca de fotos manualmente para ver se consegue excluir algumas fotos. Talvez você tenha uma tonelada de fotos de gatos ou outras coisas que possa excluir.

👉 Veja também: Como Transferir Fotos Tiradas no iPhone para o Mac

4. Livre-se da Mensagens Antigas

Se o aplicativo Mensagens estiver ocupando muito espaço no iCloud, você pode liberar algum espaço rapidamente seguindo estas etapas:

Vá para Ajustes > Mensagens no seu dispositivo iOS ou iPadOS.
Agora role para baixo até Mensagens > Histórico de Mensagens e altere-o de Para Sempre para 30 Dias ou 1 Ano e toque em Excluir. Isso excluirá automaticamente mensagens com mais de um mês ou um ano e continuará fazendo isso a partir de agora. É uma maneira fácil de impedir que o Mensagens ocupem muito espaço na sua conta do iCloud.
Em seguida, vamos limpar alguns dos bate-papos que estão ocupando muito espaço. Vá para Ajustes > [Seu Nome] > iCloud > Gerenciar Armazenamento > Mensagens. Agora toque em Principais Conversas. Isso mostrará quais dos seus bate-papos estão ocupando muito espaço no iCloud.
Toque em Editar no canto superior direito e selecione os bate-papos que deseja excluir. Em seguida, toque no ícone de lixo no canto superior direito para excluir um bate-papo.
Se você ainda não está pronto para excluir tópicos de bate-papo inteiros, toque em qualquer bate-papo da lista. Agora toque no nome do contato na parte superior, depois toque em Informações e role para baixo até Fotos. Toque emVer Tudo e você pode excluir manualmente imagens e vídeos que não precisa. Da mesma forma, você pode visitar a seção Documentos em bate-papos para se livrar de PDFs grandes e outros arquivos.

5. Apague arquivos muito grandes do seu iCloud Drive

Quando você usa o iCloud Drive em qualquer um dos seus dispositivos Apple, convém verificar se não há arquivos indesejados ocupando muito espaço.

No iOS ou iPadOS, abra o aplicativo Arquivos e toque no iCloud Drive, depois verifique cada pasta para ver se há algo que você possa excluir.

No seu Mac, abra o Finder e clique em iCloud Drive na barra lateral para fazer a mesma coisa.

6. O iCloud não deve ser seu único serviço de backup

O iCloud é mais um serviço de “sincronização” do que um serviço de backup, isso é fato! É uma diferença pequena, mas crucial, que causa um grande impacto em como você usa e aplica o serviço na sua rotina.

Pense da seguinte maneira: se você excluir uma foto do seu iPhone, ela também será excluída do iCloud. Sim, estamos cientes de que ele permanece na pasta Apagados Recentemente por 30 dias por padrão, mas se você removê-lo de lá, há pouca chance de recuperá-lo.

Um verdadeiro serviço de backup permitiria que você mantivesse cópias de arquivos excluídos por muito mais tempo. Digamos que você tenha criado um backup local da sua biblioteca de fotos e o armazenou em um disco rígido. Agora, mesmo que você exclua essas fotos do seu iPhone, há uma cópia dessa foto no seu disco rígido.

É por isso que recomendamos que você faça backup de tudo em seus dispositivos Apple antes de prosseguir com a liberação de espaço no iCloud. Você pode usar o Time Machine para manter um backup local do seu Mac, juntamente com serviços como Backblaze para backups em nuvem.

Espero sinceramente que este material seja útil para você. Se gostou, deixe sua opinião nos comentários : )

Via

5 Apps Para Relaxar e Meditar com o iPhone

Publicado em 16 de outubro de 2018 - 16:53 por Paulo Alexandre.

5 Melhores Apps Para Relaxar e Meditar com o iPhone

Na correria do dia a dia, tirar um momento para relaxar e meditar é algo muito saudável. A meditação é solução para o estresse e ajuda a evitar e a tratar diversas doenças, como depressão e hipertensão, por exemplo.

E para dar uma forcinha na hora de iniciar a sua prática de meditação, que tal contar com a ajuda da tecnologia? Selecionamos 5 ótimos aplicativos para relaxar e meditar com seu iPhone, para que tenha momentos gratificantes em sua rotina. Confira!

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5 Aplicativos Para Organizar sua Vida Com iPhone

Publicado em 7 de fevereiro de 2017 - 16:48 por Denis Zangrande.

5 Aplicativos Para Organizar sua Vida Com iPhone

A cada dia que passa temos mais tarefas diárias e as vezes, algumas delas acabam sendo esquecidas pela quantidade de informações que temos que lidar no nosso dia. Agora, que tal utilizar o seu iPhone para organizar a sua vida? Sem esquecer de nenhuma tarefa que você tem que realizar?

Pensando nisso nós selecionamos 5 super aplicativos que irão ajuda-lo a organizar sua vida, seja em suas tarefas pessoais, profissionais e até mesmo em relação a sua saúde!

Então continue lendo nossas super dicas dos 5 aplicativos para organizar a sua vida com o iPhone, você não vai se arrepender : )

Para quem escrevemos este artigo

Escrevemos este artigo para aqueles que possuem um dos seguintes iPhones:

iPhone 4 e 4S
iPhone 5 e 5S
iPhone 6 e 6S
iPhone 7

Considere os iPhones com a versão Plus também ok? : )

5 Aplicativos Para Organizar sua Vida Com iPhone

Abaixo listamos os melhores aplicativos para organização com o iPhone. Todos são fáceis de usar, entretanto a parte mais difícil de todos é implanta-los no seu dia a dia. Por isso, antes das 5 dicas, siga a dica principal: Seja persistente! Você vai conseguir se organizar com seu iPhone, tenho certeza!

1. Evernote

O Evernote é um aplicativo fantástico que funciona como um caderno de anotações virtual, com ele você pode fazer anotar suas idéias de uma reunião, inserir imagens, criar projetos, apresentações e notas. E o melhor de tudo é que o Evernote também é multiplataforma, ou seja, você consegue fazer suas anotações no iPhone e depois acessar no seu MAC, PC ou outro celular com o sistema Android.

Outra função muito legal do Evernote é permitir a adição de Etiquetas aos seus projetos, o que torna muito mais rápido a pesquisa de um projeto especifico dentro do aplicativo encontrando o seu arquivo de uma forma muito mais rápida, para isso basta pesquisar o termo que ele aparece destacado em todos os arquivos que possuam a mesma etiqueta.Você também consegue compartilhar facilmente suas idéias com os seus colegas de trabalho e família utilizando o Evernote.

O Evernote possui três planos, o Básico é gratuito e você possui o limite de 60MB mensais de upload, pode sincronizar dois dispositivos, capturar imagens da web para anexar aos arquivos e compartilha-los de forma segura criando uma senha de proteção. A versão Plus traz todas as funcionalidades da grátis mais o acesso off-line aos arquivos, encaminhamento de e-mails, 1GB de upload ao invés de 60MB e o suporte da equipe Evernote, por 40,00 reais ao ano. Já o Premium tem 10 GB de carregamento mensal, pesquisa e anotação em PDFs, digitalização de cartões de visita e apresentação de notas a um clique.

Para fazer o download do Evernote basta clicar AQUI e testar gratuitamente esse aplicativo poderoso e começar a organizar a sua vida e melhorar a sua produtividade.

2 – Trello

O Trello é um super aplicativo para ajudar na sua produtividade ajudando a organizar projetos em listas de uma maneira muito simples. Uma das principais vantagens do Trello é que este é um aplicativo muito versátil que pode ser utilizado tanto para organizar a sua próxima viagem, seu dia-a-dia ou suas tarefas de trabalho.

Outra característica que torna o Trello tão fácil de usar é que ele é totalmente visual, e fica muito fácil localizar cada uma das suas tarefas dividas em cartões, e isso se torna muito mais simples se você utilizar as etiquetas para separa-las por cores. Uma das coisas mais legais é que além de ser um aplicativo o Trello é um site portanto você consegue acessa-lo praticamente em qualquer dispositivo, basta ter um navegar e acessar o site https://trello.com

O aplicativo possui três tipos de plano, o gratuito permite apenas 10MB de arquivos anexados apenas um Power-Up (Que é a integração do Trello com outras aplicações como Google Drive, Evernote, Dropbox…entre outros), já a versão para negócios custa 9,99 dólares por mês e permite anexar até 250MB de arquivos além de Power-Up ilimitada, entre outras funcionalidades. A versão Empresarial possui recursos avançados de segurança e personalizações, o preço não é divulgado e para contratar essa opção você deve entrar em contato com a equipe de vendas da Trello.

Para fazer o download do Trello basta clicar AQUI.

3 – Lembretes

A Apple também possui um aplicativo para ajuda-lo a organizar sua vida, o Lembretes. Apesar de não possuir muitos recursos avançados, ainda assim esse aplicativo cumpre o seu papel e pode ser muito muito útil no seu dia a dia. Com o Lembretes você também pode ter todos as suas tarefas sincronizadas através do iCloud, assim você terá os seus lembretes em seus outros dispositvos e terá a certeza que irá se lembrar de todas suas tarefas diárias.

O aplicativo Lembretes já vem instalado em todos os iPhones e é excelente para tarefas que você realiza diariamente, além disso você consegue configurar um alarme em determinada hora para não esquecer do seu lembrete e compartilhar com um contato. Outro recurso bem interessante é que você pode utilizar a assistente pessoal do iPhone, a Siri, para criar lembretes sem precisar digitar, basta segurar o botão de inicio apertado e quando a Siri perguntar em que pode ajuda-lo, basta utilizar a palavra lembre-me e falar o que quer ser lembrado que ela irá criar um lembrete.

Você também pode adicionar uma localização ao seu lembrete como por exemplo a sua casa ou trabalho, e assim quando chegar ao local você receberá uma notificação referente aquele lembrete. Existe também a opção de etiquetas coloridas no Lembretes para que você localize visualmente de uma maneira fácil todas as suas tarefas, além disso você pode definir a ordem e prioridade de cada uma de suas tarefas.

Para descobrir como utilizar cada funcionalidade do Lembretes clique AQUI.

4 – Dropbox

O Dropbox é o aplicativo mais popular de armazenamento de arquivos na nuvem, ele permite que você acesse seus arquivos de qualquer lugar além de ter todas as suas fotos, vídeos, documentos…entre outros arquivos guardados de um modo seguro.

Além de organizar todos os seus arquivos em um só lugar o Dropbox ainda permite que você consiga compartilha-los facilmente com seus amigos ou colegas de trabalho, mesmo se a outra pessoa não possuir uma conta do Dropbox. Outra função interessante do Dropbox é a possibilidade de criar slides compartilhados onde todos que possuem acesso ao arquivo podem modificar e os outros membros do grupo receberão um email com as atualizações.

A conta gratuita do Dropbox possui 2GB de espaço e você pode aumentar um pouco essa capacidade ao concluir alguns passos básicos como seguir a conta do Dropbox no twitter, ou indicar para um amigo. Mas se você precisar de mais espaço pode contratar um outro plano, como por exemplo o plano PRO você tem direito a 1TB (um terabyte) de armazenamento por 8,25 dólares por mês, já no plano Advanced você não tem limite de armazenamento e custa 20,00 dólares por mês.

Para baixar o Dropbox basta clicar AQUI.

5 – Saúde

Este é outro super aplicativo da Apple que irá ajudar a organizar a sua vida literalmente. Com o app Saúde você terá um auxilio para organizar seus objetivos e ter uma vida mais saudável.

Com o aplicativo Saúde você consegue cadastrar uma ficha completa com seus dados de saúde, além disso ele ajuda a monitor quatro dos principais pontos da sua saúde: Praticas Esportivas, Alimentação, Sono e Meditação. Outra coisa legal do aplicativo é que ele pode se conectar a outros dispositivos como NikePlus, Apple Watch, Pulseiras de monitoração…entre outros para trazer dados ainda mais precisos sobre a sua saúde.

O Aplicativo Saúde já vem instalado em todos os iPhone com IOS 8 ou posterior, se você quiser saber mais sobre o que você consegue fazer com esse aplicativo clique AQUI.

Considerações Finais

Espero que as nossas super dicas com 5 Aplicativos Para Organizar sua Vida Com iPhone tenha sido útil para você e que você consiga organizar melhor as suas tarefas diárias e possuir maior produtividade no seu dia. Caso tenha ficado alguma dúvida, deixe nos comentários que iremos ajuda-lo.